배고프면 안됩니다.
먹어가면서 다이어트 하라고 하죠.
하지만 먹으면 살이 찌는데, 그걸 견디기가 참 어렵습니다.
아이러니한 부분이 머리속에 뒤섞입니다.
배는 고프고, 다이어트 한다고 했으니 심리적으로 배고픔이 지속됩니다.
포만감이 중요한듯 합니다.
볶은귀리가루 다이어트 하는 이유일 것입니다.
귀리의 효능은 변비치료가 가장 먼저입니다.
식이섬유를 다량 함유하고 있죠.
귀리는 식이섬유를 다량함유하고 있어서 변비치료와 담즙산 제거에 의한 콜레스테롤 저하작용에 효능이 있다고 합니다.
쉽게 구해서 먹을수 있고, 가격또한 저렴하여 인기죠.
볶은귀리가루 효능 울딸 귀리분말 다이어트 도전
겨울철 움직임이 둔탁합니다.
절 닮아서 인지, 추운 날에는 결코 움직이기 싫어하는 딸이 다이어트 도전을 선언합니다.
배고프다고 밤에 라면하나 끓여먹던 아이입니다.
요즘은 까르고 불닭면? 비슷한 부분을 자주 먹더군요.
일단 사서 줘봅니다.
한봉지 가득해도 얼마 하지 않습니다.
지방청소부라고 이름 붙여져 있습니다.
귀리 좋은 것은 뭐 오늘 이야기 다 안해도 잘 알것입니다.
나잇살 없애주고, 몸속의 지방까지 잡는 효능이 있습니다.
포만감이 있어서 인지 요요현상이 없다는 것도 특징이죠.
굶지 않고, 먹으면서 살빼는 방법.
지방만 쏙 빼가는 볶은귀리가루 오늘 한번 챙겨봅니다.
다이어트 할때 제일 주목해야 할 부분은 바로 체지방 입니다.
단순히 체중만 빠지면 건강하지 못합니다.
귀리가루는 성인병을 유발하는 나쁜 콜레스테롤이 많이 빠져나갑니다.
체지방을 줄여주기 때문에 체중만의 문제가 아니라, 건강까지 좋아지는 것이죠.
하지만 볶은귀리가루 먹는 것은 맛이 없습니다.
그냥 물에 타먹으면 먹기가 불편하여, 맛이 없다고 말을 합니다.
울딸도 한번 먹어보고 내가 왜 이걸 먹어야 하지 자괴감이 든다고 하더군요.
세상에 맛있는 것도 많은데 왜?
이런 생각이 결국 다이어트 실패하게 만들죠.
맛있게 귀리를 먹는 방법이 없을까?
있습니다. 우유나 두유와 함께 먹는 것입니다.
볶은 귀리가루와 두유를 함께 섞어 먹으면 고소하니 맛이 있습니다.
아침에 귀리와 두유를 섞어서 마시면 포만감때문에 점심 양도 줄어듭니다.
귀리 속에는 베타글루칸 성분이 몸속 지방을 몸밖으로 배출해 줍니다
간단하게 식사대용으로도 좋고, 귀리 다이어트 하는 분은 두유와 함께 오늘 챙겨보세요.
