밤이 긴 계절이 돌아왔습니다.
저녁을 먹고 나도 야식이 땡기는 시간들.
오늘은 다이어트를 원하는 분들이 챙기는 치아씨드 이야기를 해보려 합니다.
조금 먹어도 포만감을 느낄수 있는것.
여성들에게 인기가 정말 좋은 제품이죠.
하지만 많이 먹으면 설사나 알레르기가 발생할수 있다는 것.
잘 먹는 것이 정말 중요한것 같아요.
특히 슈퍼푸드 제품은 먹는법을 잘 챙겨봐야 합니다.
요것이 바로 치아씨드 입니다.
장건강에 좋다고 하죠.
변비에 좋은 치아씨드 효능 먹는법과 부작용
장과 관련된 부분이기 때문에 변비에 좋은 것으로 잘 알려져 있습니다.
적게만 먹어도 포만감을 느낄수 있습니다.
물과 섞이면 10배정도 팽창합니다.
포만감이 있으니 다른것을 먹지 않게 되겠죠.
여기에 알파 리놀렌사, 식물성 단백질 등이 많이 포함되어 있습니다.
아미노산 9종중 무려 8종이나...
장건강에 좋고, 노화예방이 된다고 하니 여성들이 좋아할수 밖에 없죠.
여기에 치매예방까지 된다고 합니다.
오메가3를 함유하고 체지방을 감소시켜주니 좋죠.
식물중에서 단백질 함량이 풍부한데, 식물성 단백질이라 좋습니다.
보편적으로 많은 사람들이 잘 알고 있는 제품은 아닙니다.
저역시도 치아씨드 하면 잘 인지를 못했던 부분.
각종요리에 활용해서 먹는법이 있습니다.
치아씨드를 불려서 먹으면 색깔도 참 이쁘게 나옵니다.
환공포증이 있는 분들은 조금 징그럽게 보일수도 있습니다.
치아씨드 먹는법 다양한 요리를 통해 한번 쉐프로 도전해 보는 것도 좋을듯 합니다.
슈퍼푸드 부작용은 꼭 챙겨봐야 합니다.
좋다고 너무 많이 먹는 것은 오히려 해가 됩니다.
소화불량이나 설사 등은 치아씨드 부작용으로 알려져 있습니다.
또한 저혈압 환자의 경우 드시지 않는 것이 좋습니다.
오늘은 변비에 좋은 치아씨드 효능과 먹는법 그리고 부작용을 한번 점검해 보았습니다.
2018/11/13 - [IT 기술 블로그/블로그 이야기] - 옥션창업 11번가 스마트스토어 병행한 슈퍼푸드 창업
