살빼야 합니다.
벌써 더위가 나를 힘들게 합니다.
살빼야 여름도 수월하게 지나가는듯 합니다.
그런데 굶자니 배가 고프고,
배고프면 다이어트 실패하게 되죠.
포만감을 주는 것은 역시 고구마.
그래서 고구마다이어트 찾는 분이 많습니다.
하지만 먹기 쉽지 않죠.
생으로, 삶아서?
어떻게 먹느냐가 중요한듯 합니다.
저는 개인적으로 군고구마를 제일 좋아합니다.
고구마말랭이 만들기 여름다가오니 고구마말랭이다이어트 도전
하지만 쉽지 않죠.
안쓰는 냄비도 있어야 하고, 벗겨먹기도 여간 귀찮은 것이 아닙니다.
그래서 그 다음으로 맛있게 먹을수 있는 방법을 고민해 보는데요.
뭐 고민까지 해볼 필요도 없습니다.
바로 답 나오죠.
바로 고구마말랭이 입니다.
먹기도 쉽고 집에서 고구마말랭이만들기 쉽습니다.
다이어트도 역시 스트레스가 없어야 합니다.
명상음악 한번 들어보는 것도 좋을듯 합니다.
명상을 하면서 마음을 비우는것.
어쩌면 못사는 동네에 뚱뚱한 아줌마가 많다는 것은 스트레스 살 때문이 아닐까요.
고구마말랭이다이어트 많은 사람들이 관심을 갖는데요.
무엇보다 쉽게 집에서 만들수 있다는것.
즉, 돈이 적게 들어간다는 것이 장점인듯 합니다.
그냥 고구마사다가 삶아서 잘라내기만 하면 끝.
반건조, 또는 완전한건조.
제가 치아가 좋을때는 완전한 건조를 좋아했는데, 요즘은 젤리처럼 부드러운 반건조 고구마를 좋아합니다.
물론 그냥 삶아서 먹어도 좋죠.
하지만 삶아놓으면 상하기도하고, 때때로 챙겨먹기가 어렵습니다.
그냥 잘라서 통풍이 잘되는 곳에 말리기만 하면 됩니다.
요즘은 식품건조기 등을 활용하는 경우도 있는데요.
돈들어가는 일이니까 그냥 삶아서 껍질채 길게 잘라서 말려놓으면 됩니다.
날파리나, 모기 그리고 먼지 등이 쌓일수 있으니까 다이소 에서 식품 덮어놓는것을 하나 구입해도 좋을듯 합니다.
반으로 열리는 소쿠리 같은것인데, 저도 요걸 사용합니다.
반쯤 말라서 반건조 되었을때 가장 맛난것 같습니다.
건조할 고구마는 밤고구마 보다는 황토빛 도는 물고구마를 선택하는 것도 좋을듯 합니다.
고구마말랭이만들기 오늘 한번 시도해 보시고요.
완전히 말리면 정말 딱딱해 지는데요.
이것을 그냥 입으로 살살 돌리면서 녹여주다가 먹는 맛이 정말 일품입니다.
고구마말랭이다이어트 지금 한번 도전해 보세요.
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