건강 챙겨야 할 때입니다.
우리 몸에는 하루에 필요한 것들이 있습니다.
밥 세끼도 먹고, 여러가지 영양소들을 챙겨먹기도 하죠.
나이가 어느정도 되면서 건강식품 한두개 정도는 챙겨먹죠.
그중에서 오늘은 오메가3 이야기를 하려 합니다.
등푸른 생선.
먹어야 하면서도 잘 챙겨못먹는 것이기에 오늘 집중해 보세요.
일본방사능.
요즘 슈퍼푸드에 대한 관심이 높습니다.
조금 더 편하게 먹을수 있는 것.
오메가3 채워줄 등푸른생선 하지만 쉬운 사차인치 먹는법 챙겨봐요
그냥 간편하게 하루 5알 정도만 먹어주면 되는 것.
참 편하다는 생각을 해봅니다.
오메가3 는 체내에서 스스로 합성이 안된다고 하죠.
그래서 식품을 통해서만 꼭 먹어야 한다고 합니다.
등푸른생선.
제가 좋아하는 고등어 많이 먹어주면 좋은데, 쉽지 않습니다.
삼시세끼 밥 잘 먹는 것이 건강에 최고죠.
그런데 요 밥 세끼 잘 먹는 것이 쉽지 않습니다.
바빠서.
먹거리 없어서, 돈이 없어서 못먹던 시절이 아니라 바빠서 못챙겨먹는 세상.
어쩌면 옛날이나 지금이나 못먹는 세상이 되었습니다.
울딸은 생선을 잘 안먹습니다.
아마도 일본 방사능 이야기가 나왔을때부터 였던 것 같습니다.
아내도 불만제로 라는 tv 프로그램을 보고난뒤 한동안은 거기 나왔던 것을 안먹기도 합니다.
나야 뭐 둔해서 그냥 그러려니 하고 넘어가는데, 울집 여자들은 민감합니다.
등푸른생선 좋아하지 않으면 부족해지는 오메가3
그것을 채워줄것은 무얼까.
바로 사차인치 입니다.
별처럼 생긴 부분이 고급지게 느껴집니다.
작은 은행크기만큼의 것인데 먹어보면 고소합니다.
식품을 통해서 먹어줘야 하는 오메가3
슈퍼푸드 중에서는 요것이 가장 핫한 상품입니다.
사차인치 먹는법 어렵지 않습니다.
그냥 견과류처럼 맛나게 먹으면 됩니다.
하지만 주의사항도 있죠.
맛있다고 너무 많이 먹으면 안된다는것.
살찌거나 설사를 할수도 있습니다.
그냥 땅콩 먹듯이, 그냥 아몬드 같은것 많이 먹게 되는 것과 부작용은 같습니다.
하루 5알 좌우로 먹어주라고 하더군요.
그냥 볶아서 먹기도 하지만, 각종 음식에 부숴서 올려서 먹기도 합니다.
2018/05/15 - [슈퍼푸드 정보] - 깔라만시 톡터지는 싱그러움이 필요할때 슈퍼푸드 오렌지보다 좋다
