속에 감춰도 티나는 살들.
겨울철에는 몸이 굼뜨게 됩니다.
당연히 다이어트를 생각하게 하는데요.
다이어트에 좋은 음식 오늘은 치아씨드를 이야기 해보려 합니다.
다이어트와 건강 두가지를 한번에.
한번 챙겨먹어 봐야 겠죠.
보기도 이쁩니다.
솔솔 그냥 음식에 뿌려먹기만 하면 되는 치아씨드.
그 속으로 한번 들어가 볼까요.
마무리 한단계만 하시면 됩니다.
그냥 음식에, 과일에 치아씨드 뿌려 먹으면 됩니다.
치아씨드 효능과 먹는방법 부작용부터 챙겨야죠
참 쉽죠.
요즘은 슈퍼푸드 파는곳 들이 많아서 그냥 나이버에서 쉽게 찾을수 있을 것입니다.
그리 비싸지 않고, 쉽게 접할수 있기 때문에 딱 이틀만 견디면 됩니다.
택배오는 시간.
다이어트를 생각한다면 치아씨드 한번 챙겨보세요
작지만 강하다.
소화건강 증진도 치아씨드 효능중의 하나입니다.
식이섬유가 풍부해서 건강한 대변을 볼수 있죠.
치아씨드 효능 본격적으로 살펴볼까요.
일단 건강하게 살을 뺄수 있습니다.
그냥 굶어서 살빼는 것이 아니라, 식이섬유및 오메가3 지방산이 풍부합니다.
칼슘과 인 등 영양소가 요 작은 치아씨드 속에 숨겨져 있죠.
강력한 항염증 성분도 들어 있어서 피부노화를 방지하기도 합니다.
정말 대단하죠.
항암 기능도 있습니다.
국민 3명중 한명은 암에 걸린다고 하죠.
치아씨드에는 오메가 3 지방산인 알파 리놀레산은 암세포 성장을 제한하는 효과가 있습니다.
심장건강에도 좋아서 심혈관 질환 에도 좋습니다.
치아씨드는 수분을 만나면 10배이상 부풀어 오릅니다.
그래서 포만감이 늘고, 공복감이 없죠.
그래서 다이어트 하는 사람들이 챙겨먹는 식품입니다.
다이어트를 생각한다면 치아씨드 한번 챙겨보세요
좋은 것이 나쁜 것으로 바뀌는 것은 과함에 있습니다.
치아씨드 부작용은 설사나 변비 등의 문제입니다.
급하게 살을 빼려다가 너무 많이 먹어서 탈이 나는 경우죠.
씨앗만 섭취할 경우 자칫 목구멍에 남아있는 건조한 치아씨드가 수분을 빨아들여 부풀어서 질식할수도 있습니다.
그래서 충분히 물에 담가놓았다가 섭취하는 것이 좋습니다.
